Nola handitu gizakien potentzia: naturala eta botikak

Zer eragin dezake gizonezkoen potentziaz negatiboki:

1. bizimodu sedentarioa;
2. maiz estresak eta nerbio estresak;
3. Gehiegizko pisua duten arazoak;
4. testosterona murriztua gorputzean;
5. Giharren eraikuntzarako esteroide desberdinen harrera;
6. gizonezko menopausiaren adina eta agerpena, beste artikulu batean aipatu dena;
7. erretzea;
8. edari alkoholdunen gehiegikeria;
9. Sistema kardiobaskularraren gaixotasunak, sistema endokrinoa, tiroide guruina;
10. Diabetes mellitus;
11. abstentzio luzea;
12. tenperatura aldaketa zorrotzak;
13. Bere libidoa ezabatzea intimitatearen sinesmen psikologiko okerrak direla eta.

Potentzia hobetzen jarraitu aurretik, beharrezkoa da bere murrizketa eragindako faktoreak desagerrarazi. Hori egiten ez bada, botikak hartu eta sendagai tradizionalak erabiltzeak aldi baterako efektua baino ez du emango. Potentziari eragiten diona:

1. Alkohola. Bere gaztaroan alkohola edan ondoren, muntaketa gehitzea nabarmentzen da, eta gero 40 urtetik gertuago egoerarena da. Alkoholak sexu disfuntzioa dakar. Eta gero eta maizago gizonak edaten du, lehenagoko inpotentzia gertatzen da.
2. Nikotina. Erretzeko gizakia inpotentzia goiztiarrean arriskua dago. Ikerketa zientifikoen arabera, eguneko zigarro pakete batek eguneko disfuntzio zutitzera eramaten du kasuen% 70an, eta antzutasuna% 80an gertatzen da. Gainera, zenbat eta luzeagoa izan gizonak erretzen, orduan eta zailagoa da ezkontza betebeharra betetzea. Arrazoia zera da: zigarroetan jasotako substantziek ehunetan pilatzeko joera dutela, odol hodien blokeoa eragozten dutenak, odol zirkulazioa okertzen duena. Eta odol zirkulazio eskasa potentzia gutxitzeko arrazoietako bat da.
3. Jarduera fisiko baxua edo hipodnamia. Lan sedentarioak eta bizimodu sedentario batek pelbise txiki batean gelditzea eragiten du, odol hodien tonuaren eta gihar aparatuen tonu jaitsiera. Eta horrek indarkeria okertzen du eta gizonezkoen genitalaren inguruko gaixotasun ugari eragiten ditu.
4. Elikadura eskasa. Potentzia ahula gertatzen da-kualtiboki produktuak elikatzen dituzten eta mokadu azkarrak nahiago dituzten gizonezkoetan gertatzen da. Animalien gantzak gehiegikeriak aterosklerosia eragiten du - kolesterol plakak dituzten odol hodien blokeoa. Horrek odol zirkulazioa okertzen du, horregatik prostatak batez ere.
5. Gaixotasun kronikoak. Patologia askok potentzia ahultzea eragiten dute. Adibidez, hipertentsioa eta diabetesa.
6. Zenbait droga hartuz. Sendagai batzuek larriki larriagotu egiten dira genitaleen lana. Horien artean, tranquilizatzaileak, antidepresiboak, diuretikoak daude. Potentzia larriagotu egiten da pilulak harrera.
7. Estresa. Estresaren erresistentzia baxuak osasun arazo ugari eragiten ditu. Eta gizonezko potentzia ere jasaten du. Ezkontideek askotan bizitza sexualarekin konforme ez daudela uste dute familietan.

Etxean potentzia nola handitu

Garrantzitsua da zailtasunen arrazoiak ulertzea, saiatu une negatiboak kentzen, eta gero muntaketa handitzea gertatuko da, berez. Askotan, gorputzaren egoera orokorrak gizonezkoen potentzialtasunari kalte egiten dio: estresa, nekea, gaixotasuna. Batzuetan nahikoa da erremedio herrikoietara joatea, norbaitek merkatuan frogatu duten drogak bezala.

Eztiak eta naturaren beste opari batzuek gizonezkoen boterea mantentzen, leheneratzen eta indartzen lagunduko dute.

Naturak berak esan nahi du bide aipagarri asko - oso ondo daki zer pertsona izan behar duen osasunerako. Landareak gizonezkoen erreskatera etortzen dira. Hauek dira sendatzaile natural zoragarriak, sintetiko eta produktu kimikorik gabe. Ebaluazio onuragarria dute gorputzean, edozein dietara egokitzen dira.

• Efektu bikainak eztiaren koktel bat azenario zukuarekin ematen du, egunean hiru aldiz edatea gomendatzen da, laurden bat edalontzia. 20 aldiz mozkortzeak baratxuri-tintazko egunean 2 aldiz muntaketa batekin arazoak kentzen lagunduko du, produktua farmazietan eskuratzen da.
• Hilabete batez, ona da eztiarekin intxaurrarekin tratatzeko dedikatzea, proportzio berdinetan nahasten dira. Produktua jan ondoren 20 minutu hartzen dituzte, bi koilarakada egunean bi aldiz. Hobe da nahasketa esnearekin edatea, orduan bere ekintza handitu egingo da.
• Zure dietan aza zukua ere sartuko da, badakizu, nabarmen hobetzen da muntaketa.
• Ezaugarri bikainek horrelako infusio bat dute: albaharen goiko loreak hartu behar dira, intxaur hostoak (koilarak 2 koilarak) eta zaldiaren sustraiak (8 koilarakada). Ondoren, irakiten ardo gorria, bota nahasketa litro edar batez eta azpimarratu ondo, lehen aldiz oihalean bilduta. Orduan, edaria iragazi da, eta otorduak baino lehen hartu behar dira, egunean zehar 3 aldiz, 100 ml.
• Ona da medusak sendagarriak entsalada, zopa gehitzea eta infusioa ere edatea; horretarako 10 g birrindu birrindutako Medunitsa ur irakiten edalontzi batekin eta ordubete igaro ondoren. Hartu produktua egunean zehar 3 aldiz, tbsp bat. koilara. Astigarrak, zainzuriak, kalabaza haziak eta zedro fruitu lehorrak ondo laguntzen dituzte.

Gizonetan potentzia handitzeko metodo desberdinak daude. Eta horiek guztiak etxean zutitzeko funtzioa leheneratzeko erabil daitezke. Horien artean daude:

• sendagaiak hartzea, medikuntza tradizionala;
• Gimnasia medikoa;
• masaje;
• Elikadura terapeutikoa.

Baina gorputzari onurak soilik ekartzen dituzten ohituren eraketan hasi behar duzu. Jarraitu arau erraz batzuk potentzia berreskuratzeko:

1. Ondo lo egin. Erlaxazio garaian, testosterona eta melanina gorputzean sortzen dira. Goizeko kontzentrazioa goizean ikusten da, beraz, gizon osasuntsu batek muntaketa ona du esnatu ondoren.
2. Hasi gehiago mugitzen. Zaindu kirolak gorputza hormona garatzeko.
3. Ondo jan. Hartu arau bat egunean 4-5 aldiz jateko, janari azkarreko pertsianak saihestuz. Hobe da gosea asetzea fruta, barazki edo fruitu lehorrekin.

Genitourinary Sistemaren gaixotasunak baldin badituzu, hasi tratamenduarekin. Ia edozein patologia potentziaren hondatzea dakar.

Potentzia sendoa lortzeko, goxotasun naturala eta erabilgarria presta dezakezu. Horretarako, nahastu eztia eta intxaur birrinduak. Jan koilarakada bat jan ondoren.

Adituen arabera, lehenengo eta nagusiaren araua elikadura da. Janariak gorputzaren funtzionamendu osoaren eginkizun nagusia betetzen du. Barazki freskoak, haragiak eta fruituak erabiltzeak potentzia segurtasunez handitzen laguntzen du.

Gizon guztien dietan ezinbestekoak diren produktuak:

• Eztia;
• baratxuria;
• fruitu lehorrak;
• arrautzak;
• txokolate iluna;
• Azenarioak eta esnea.

Jgerer

Adituek jakinarazi dute Ginger Root-ek sexu indartsuaren ordezkarien sexu-jardueran eragin estimulagarria duela, odol zirkulazioa eta metabolismoa modu naturalean hobetzea. Interesgarria da jengibrea edariak, platerak edo horrelakoak dira, freskoak edo hauts moduan. Nolanahi ere, erroko laborantza propietate onuragarriak mantentzen ditu. Hona hemen jengibrearen osotasuna gehitzea merezi duen plater batzuk:

• labean (jengibre cookieak);
• Marinovka oilaskoa eta bestelako haragia;
• arrainak eta itsaskiak prestatzea;
• Te goxoa (jengibrea ondo doa eztiarekin).

Gertakari interesgarria: Modu herrikoiek erraz handitu dezakete potentzia. Baina ez dituzte gehiegikeriarik egin behar. Mustardaren erabilerari buruz hitz egiten duten foroetan gero eta maizago. Lubrifikatu urdaila olioarekin, eta erantsi uretara ur epeletan ur epeletan. 5-10 minutuz gorde beharko litzateke. Folk metodo hau erasokorra da, eta askotan ez da gomendagarria egitea egitea.

Orain mugitu dezagun bide natural eta natural gutxiago. Hala ere, eraginkorrenak dira.

1. Azenarioaren zuku mistoa ezti edariarekin 1/4 kopa egunean hiru aldiz.
2. Aza zukua.
3. Eztiarekin intxaurrak erlazio berdinean nahasten dira eta egunean 2 aldiz jan ondoren 2 koilarakada edaten dira. Eragina hobetzeko, hori guztia esnearekin hartzen da.
4. Medusak sendabelarren tintura. Uretan egosi da 10 gramo bakoitzeko 1 kopa eta egunean 3 aldiz edan.
5. Aloe zuku hutsa kontsumitzen da egunean 3 aldiz 1 koilarakada jan aurretik.
6. Kalabaza haziak. Adibidez, forma araztua edo txikituta.
7. Zedro fruitu lehorrak, gerrikoa, pistatxoak edo hurritzak ere baliagarriak dira.
8. Eztia eta bestelako erlezaintzako produktuak.

Potentzia handitzeko produktuak

Produktu batzuk jateak gizakien jarduera sexuala handitzen du. Zure eguneroko dietan sartzen badituzu, orduan ez da potentzialekin arazorik izango.

Gameluaren urdaila

Produktu honek ez du pilula ezaguna baino okerragoa, baina ez du bigarren mailako efektuak. Gameluaren sabela forma lehorrean kontsumitzen da eta bere oinarrian prestatzen da. Egosten erraza da:

1. Hartu 100 gramo urdail lehortu eta bota 500 ml vodka edo alkohol diluitua.
2. Jarri produktuak beirazko plateretan horma lodiekin.
3. Utzi produktua leku ilun eta fresko batean 2 astez.

Egunero 1 koilarakada hartu behar duzu, sexu harremanak baino ordubete lehenago.

Ostrak

Ostrak bitamin eta mineraletan aberatsak dira. Gizonezkoen organo genitalaren funtzionamendua suspertzeko eta gorputza aminoazido ezinbestekoekin saturatu. Astean behin gutxienez ostrak erabiltzen badituzu, potentziarekin arazoak ahaztu ditzakezu. Helburu terapeutikorako, badira ostrak hobeak gordinak.

Ez galdu ostra. Molluss horietako kopuru handi baten erabilerak osasun arazoak sor ditzake gazta produktuetan bakterioen edukia dela eta.

Ernardada

Arrain hau bitamina eta mineraletan aberatsa da. Gizonezkoen gorputzarentzako zinta bat dauka. Testosterona produkzioa estimulatzen duen proteina ere badago. Zientzialariek frogatu dute gizonezkoek flounder erabili behar dutela potentzia handitzeko eta genitourinako sistemaren gaixotasunak tratatzeko. Substantzia erabilgarrien gehienezko kopurua gordetzeko, arrainak egosi, egosi, egosi edo labean egosi behar dira egosi arte, baina gehiegizko azpijokoa izan gabe.

Frantses-porru

Gizon bat ezin da barazkiak abandonatu. Eta dieta zainzurietan sartu behar da. Hau barazki erabilgarria da, B bitaminak dituen B bitaminak dituena, eta B taldea, baina zinka eta proteina orekatua bereziki garrantzitsua da. Substantzia horiek guztiak beharrezkoak dira gizakiak potentzia hobetzeko. Zainzuriak freskoak erabiltzea komeni da. Baina barazki hau beste plater batzuen parte izan daiteke. Gauza nagusia ez da bero tratamendua jasan 15 minutu baino gehiagoz.

Okupilatu

Avocado-ren propietate onuragarriak hainbat mende ezagutu dira. Gainera, aztekek elikagaiak erabili zituzten potentzia hobetzeko eta gizonezkoen gaixotasunak tratatzeko. Zientzialari modernoek baieztatzen dute aguakateen ohiko erabilerak testosterona ekoizten laguntzen duela eta zutitze funtzioa zaharberritzea.

Beste produktu batzuk

Gainera, potentzia handitzeko eta mantentzeko, honako produktu hauek jan behar dituzu:

• haragia;
• Arrainen gantz barietateak;
• nabo;
• fruitu lehorrak;
• aneta eta perrexila;
• txokolatea;
• Barazkiak.

Zerrendatutako produktuek muntaketa bat normalizatzen lagunduko dizute eta, oro har, gorputzaren lanean eragin positiboa izan dezakete.

Zure gorputzak B, C, E egun bitamina kopuru nahikoa kontsumitu behar du, baita zinka, selenioa eta beste mineralak ere.

Zer produktu dituzte substantzia horiek eta zertarako erabilgarria da gizonezko boterearentzat?

Aberatsa zinka

• itsaskiak;
• ostrak;
• txipiroiak;
• ganbak;
• fruitu lehorrak;
• arrainak;
• ilarrak;
• mahats;
• nabo;
• haragia;
• gibeleko.

Selenio aberatsa

• arrautzak;
• baratxuria;
• tomateak;
• sagarrak;
• aza;
• artoa;
• zekale ogia.

C bitaminan aberatsa.

• perrexila;
• azenarioa;
• aza;
• zitrikoak;
• rosehip baia;
• Currant beltza.

A bitaminan aberatsa

• Landa gazta;
• kefir;
• gazta;
• jogurta;
• Beste esne produktu batzuk.

A bitaminan aberatsa

• tipula berdeak;
• landare olioa;
• espinakak;
• apioa;
• Arrautza gorringoa.

Aurkeztu produktu horiek zure dietan, etxeko folk erremedioetan potentzia azkar areagotzeko.

Ariketa tonua pizteko

Etxean potentzia hobetu dezakezu ariketa multzo bat erabiliz.

1. Kegel ariketa. Honela egiten da: inspirazioari buruz, perinoaren muskuluak iragazi, posizio horretan jarraitzea 10 segundoz eta erlaxatu. Egunero, areagotu ariketaren iraupena 5 segundotan. Muskuluen uzkurtzean arnasa hartu behar duzu poliki-poliki, arnas leunak eta exhalazioak eginez. Errepikatu ariketa 10-20 aldiz. Eguneroko planteamendu kopurua 2 da gutxienez.
2. Pelbisaren biraketa. Egin behar duzuna: zuzen, zure hankak zertxobait jarrita daude. Biratu arroa norabide desberdinetan, zortzi bat egin nahian. Iraupena - 1 eta 3 minututik eguneroko igoerarekin.
3. Ipurmasailean oinez. Eseri lurrean, luzatu hankak zure aurrean. Ipurmasailak mugituz, joan pare bat metro aurrera, eta gero atzera kopuru bera.
4. Hankak altxatzea. Etzan zure bizkarrean, igo hankak lehenik eta, ondoren, zure buruaren atzean ahalik eta urrunen atera. Liburua balitz bezala bihurtuko da. Jarrai jarrera honetan 10 segundoz. Mina izanez gero, itzuli hasierako posiziora.
5. Itsasontzia. Etzan urdailean, besoak eta hankak luzatuta. Aldi berean, altxatu gorputz guztiak eta iraungile guztiak 3-4 segundotan. Errepikatu 10 aldiz.
6. Pelbisa altxatuz. Joan lurrera, hankak belaunetan okertzen dira, zure eskuak gorputzean zehar luzatzen dira. Pixkanaka altxatu pelbisa ahalik eta altuera gehienez, 10 segundoz egon eta poliki jaitsi pelbisa solairura. Planteamendu kopurua 10 da.
7. Belaunak altxatuz. Zutik zuzen, eskuak gerrikoa. Makurtu hanka bat belaunean eta altxatu ahalik eta altuena, sorbalda ukitzen saiatzea. Errepikatu ariketa beste oinarekin. Planteamendu kopurua - 10 bakoitzeko.
8. Bizikleta. Etzan zure bizkarrean, hankak belaunetan okertzen dira. Altxatu eta abiarazi irudizko bizikleta baten pedalak. Jarraitu ariketa, beheko gorputzak egoera altuan mantendu arte.
9. Urkia. Etzan zure bizkarrean eta altxatu hankak, mantendu zutik. Erosotasuna lortzeko, bizkarreko bizkarraldea eskuekin mantendu dezakezu.
10. Squats. Oso erabilgarria da gizonezko genitourinar sistemarako. Egin 15-20 aldiz pelbisean odol zirkulazioa normalizatzeko.
11. Planck. Etzan lurrean, zure eskuetan ukondoan okertu. Altxa ezazu gorputza, kopak euskarriaren bigarren puntua izan dadin. Gorputzak jarrera horizontala hartu beharko luke. Mantendu barra 15 segundo inguru, denbora 5 segundotan handituz.

Masaje potentzia handitzeko

Masajeak potentziaz arduratzen diren puntu simetrikoan egin behar dira.

1. Oinetan, Akilesen tendoian;
2. Orpoaren erdian;
3. Beheko bizkarreko eta muina bi aldeetatik gertuago dago bizkarrezurretik.

Egin puntu horien masaje erregularrak gizonezkoen boterea handitzeko.

Zein puntu eragin behar dituzun jakitea, zure ezagutza praktikoen stocka da, etxean 50 edo beste edozein adinetan gizonezkoen potentzia areagotzeko.

• Egokitutako posizio egokian, hartu hankako bat, bai, akilesko akilesko akilesaren erpina eta aborrordua egiteko.
• Hasi igurtzi eta egin masajea goitik behera, presio pixka bat handituz, minutu bat inguru.
• Antzeko igurtzi bigarren oina.
• Horren ostean, bi hanken tendoiaren ehotzeko argia minutu batez egin beharko litzateke. Horrek guztiak genitaleen lana estimulatzen du.

Masajeak gizon batek botikarik gabe potentzia itzultzeko aukera ematen du. Masajea etxean egin daiteke. Beno, puntu egokietan eragina baduzu, emakume maitea egongo da. Horrek funtzio zutitzearen itzulera azkar laguntzen du.

Prostatako masaje

Nahiko zaila da prostatako masajea modu independentean egitea. Baina ohitzen bazara, orduan 5-7 saio nahikoa dira bizitza sexualaren poza gizon bati itzultzeko. Nola gauzatzen den:

1. Gizona lau laurdenetan dago.
2. Masseurrek mediku eskularru antzu batean jartzen du, hatz indizea lubrifikatzen du petrolio gelatina.
3. Indizearen hatza zuzenean txertatzen da, bat-bateko mugimendurik gabe.
4. Hatzarekin, prostatako area arina da 1-2 minutuz. Uretra fluidoa askatzea behar bezala burututako masajearen seinale da.

Saio bakoitzaren iraupena handitzen da. Gizon batek sentsazio desatseginak ez baditu, masajearen iraupena 5 minutura arte da.

Bigarren masaje mota-efektua kanpoko genitaletan egiten da. Besterik gabe, anusaren eta nukleoaren arteko puntua masajea da. Garrantzitsua da pubaren hezurrak masajea masajea egitea. Honek odol zirkulazioa hobetzen du eta pelbisean gelditzea ezabatzen du. Masajeak ezkontideak egiten badu, gero, groin eremua, testikulak eta zakila ere masajatu ditu.

Potentzia hobetzen duten prestaketak

Emaitza positiboek sildenafil (artifizialki sintetizatutako fosfodiester inhibitzailea) duten drogak erakutsi zituzten.

Hamarkadetan, droga horiek faktore fisiologikoek eragindako potentzia eta inpotentzia arazoetatik salbatu zituzten gizonak.

Garrantzitsua: Drogak Andrologoa bisitatu ondoren bakarrik erabili behar dira. Ez hartu anaboliko esteroideak kopuru handian. Gehitzeak sexu-jardueraren beherakada nabarmena eragiten du. Askotan droga horiek kirolariek gorputzean hartzen dituzte. Hasieran, potentzia handitzen da, baina pixkanaka gutxitzen da.

Potentziarako hainbat droga barietate daude, baina denak taldeetan banatuta daude:

1. Phosfodiesteresea inhibitzaileak. Talde honetako drogen eragina da zakilaren ontzietan nitrogeno oxidoa askatzea, eta horrek muntaketa iraunkorra sorrarazten du 2 eta 8 ordu.
2. Oxido nitrogeno emaileak. Droga horiek nitrogeno oxidoa ekoizten laguntzen dute, zakilaren ontziak zabaltzen dituena.
3. Testosterona ekoizteko prestaketak. Muntaketa ez izatea askotan testosterona faltarekin lotzen da. Eta arazo hau ezabatzeko, farmakologiak droga eraginkorrak eskaintzen ditu.
4. Antispasmodikoak. Espasmoak arintzeko agindutako prestaketak ere potentzia normalizatzen laguntzen dute. SPASM baskularra hartzea gomendatzen da, eta horrek zutitzearen disfuntzioa eragin zuen.
5. Alfaaden -blocking. Talde honen drogak ontzietan adrenalina hartzaileak blokeatzen dituzte, eta hori beharrezkoa da hedapenerako.
6. Txarra. Elikagaien osagarri biologikoek ez dute beti laguntzen. Baina konposizio naturala dela eta, gorputzarentzat seguruak dira.

Medikuntza Modernoa

Potentzia gutxitzea saihestu daiteke, eskaerari botika edo zerbitzu altuak erabiliz. Adibidez, horien artean, munduko medikuntzaren berrikuntza da, odol zirkulazioa erraz estimulatzen duen zuzenketa hutsean. Prozedura sexua izan aurretik bakarrik egiten da. Tresnak denbora luzez ez duen eragina.

Espezialisten aholkuak:

1. Ez espero berehalako emaitzak arazo larriak agertu badira, ikusi mediku bat;
2. Ez zaitez izua potentzialtasunean hondatzea, prozesu biologikoak modu naturalean ezar daitezke;
3. Ez ezazu zure bizitza pertsonala amore eman gizonezko erakargarritasun arazoak direla eta;
4. Osasunean eragina duten faktore negatiboak ezabatu;
5. Etxekorra, ez zaitez urduri egon;
6. Ez erabili drogak maizegi, agente laguntzaileak dira.

Azpimarratzekoa da pertsona moderno batentzat, gizonezkoen jarduerarekin lotutako arazoak ez direla konpondu gabe. Gauza nagusia da buru osasuntsu bat aurreztea, kirolak egitea eta bikotearekin harreman sexual aktiboa izatea.

Aurrezaintza

Prebentzioa denbora luzez osasun sexuala mantentzeko modurik merkeena da.

Gizon moderno baten bizitza gertaeraz beteta dago, egunak igaro ondoren, ez dago denborarik beren gorputzean arreta jartzeko. Gehiegizko lana, egoera estresagarriak eta desnutrizioa negatiboki kaltetuta daude. Askok, zoritxarrez, ohitura txarren mende daude.

"Nola piztu potentzia?" Galderari galdetuz, gizon gehienek ez dute prebentziorik pentsatzen! Dagoeneko agertu denean arazoaren konponbidea lantzen hasten dira. Hala ere, gogoan izan behar da - potentzia gutxitzen hasi bada, osasuna kolpearen azpian egon da denbora luzez. Zenbat eta denbora gehiago garatu gaixotasuna, orduan eta zailagoa da irabaztea. Zer egin behar da zailtasunak gertatzea ekiditeko?

Lehenik eta behin, gorputzaren egoera orokorra arretaz kontrolatu behar da. Saihestu gehiegizko karga, ez kargatu gehiegizko lan gehiegizkoa, ez zaitez eseri denbora luzez ordenagailuan. Eremu elektromagnetikoak eragin eskasa du gorputzean, gizakiaren potentziaren inhibizioa eraginez. Denbora luzez posizio estatikoa eta ez aktiboa ere kaltegarria da. Hipotodnamia pertsona moderno baten diagnostiko tipikoa da, batez ere hiri handietan.

Gizonezkoen potentzia erraz eta nahiko azkar itzul dezakezu: muntaketa batengatik gerraren arrakastaren gakoa ohitura txarrak arbuiatzea da. Nahikoa da zigarroei denbora eskainiz, alkoholaren erabilera baztertu edo gutxienekoak murriztu zure esperientzia ziurtatzeko - funtzionatzen du. Dirudienez, bidea imajina dezakezuena baino askoz motzagoa da!

Baldintza ez da larririk izan, dietan alkoholaren presentzia mugatu beharko zenuke, ez da beharrezkoa hauen% 100 errefusatzea, baina hobe da zure bizitzan erretzea erabat kentzea. Nikotina da testosteronaren etsai nagusia - hormona, hau da, benetako urrezko giltza da muntaketa egonkorrarentzat. Jakina, alkoholak hormona baliotsu honen produkzioa ere murrizten du.

Garrantzitsua da zure pisua arretaz kontrolatzea: bere gorabehera zorrotzak, kilo gehigarriak oso gaizki kaltetuak dira osasun sistemari eraginez. Guruinek ezin dute testosterona ekoizteko urdaila gantz gordailuekin kargatzen denean. Gainera, gehiegizko pisua dela eta, kolesterolaren edukia handitzen da, ontziak estutu egiten dira eta odola poliki-poliki lurrean poliki-poliki presaka dago.

Arazoa kentzeko bidea irekitzen duten benetako arrazoiak prebenitzea, argitzea eta ezabatzea da.

Nahiko zaila da galdutako potentzia itzultzea, batez ere gizonezkoak 40 urte igaro ondoren. Eta, beraz, ez duzu muntaketa zaharberritzeko metodo eraginkorrak bilatu behar, prebentzio arauei atxiki behar diezu:

1. Genitourinarioaren esparruaren gaixotasun puntualak. Arrain arruntak desio sexuala eta zutitze disfuntzioa galtzea ekar dezake.
2. Uko egin alkohola eta zigarroak. Alkoholak erlaxatzen lagunduko dizu, eta eman lehentasuna ardo gorriari. Egunero edalontzi bat baino gehiago edatea baimentzen da. Zigarroak erabat abandonatu beharko dira urte askotan potentzia mantentzeko.
3. Watch Sports, eraman bizimodu aktiboa. Lanpostu sedentarioa baduzu, igogailu baten ordez, igo eskaileretan oinez, uko egin garraio publikoan, edo gutxienez etxera geldialdi pare bat oinez. Asteburuan, ziurtatu naturara joatea.
4. Erabili antisorgailuaren metodoak, bikotekideaz ziur ez bazaude. Defendatu beti zure kondoiak sexu bidezko gaixotasunekin kutsatu ez dadin.
5. Zaindu inguinal eskualdea hotzetik. Neguan, jantzi termiko termikoak galtzen azpian genitalen hipotermia ekiditeko.
6. Tenplua eta sistema immunologikoa sendotu. Immunitatearen beherakada izanik, gorputza hainbat gaixotasun eragiten dituzten mikroorganismo patogenoetara irekita dago.
7. Ondo jan. Kalitate handiko, elikadura orekatua potentzia mantentzen lagunduko du zahartzaroan.

Gogoratu potentzia askoz errazagoa dela galdutako funtzioak geroago itzultzea baino.